Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de développement à médiation corporelle,
créée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, médecin et neuropsychiatre colombien.

Trouvant ses sources dans le yoga, le bouddhisme, le zen, la relaxation, l'hypnose, la philosophie phénoménologique et la neurologie, la sophrologie a pour but d'activer la conscience en développant l'harmonie entre le corps et l'esprit.

La méthode se compose de différentes techniques de relaxation dynamique axées sur l’activation et le relâchement musculaire, la concentration, la conscience sensorielle, l'évocation positive et la respiration.​

Sa pratique régulière permet progressivement de s’ancrer dans la réalité des sensations, de relâcher les tensions et de développer une véritable écoute de soi, en dehors du champ de toute interprétation ou analyse.
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Le corps, vécu, ressenti, réhabilité, devient le médiateur principal d’une nouvelle rencontre avec soi-même.